Rubrika: Cvičení & sport

Ranní protažení je jednoduchý způsob, jak po probuzení postupně rozhýbat tělo. Nemusí jít o náročné cvičení ani dlouhou sestavu. Několik minut klidného pohybu může pomoci zmírnit subjektivní pocit ztuhlosti a vytvořit příjemný přechod mezi spánkem a běžnými denními aktivitami. Proč se po probuzení protahovat Během spánku trávíme delší dobu v relativně omezeném množství poloh. Po…

Jóga je pohybová a relaxační aktivita, která propojuje tělesné pozice, práci s dechem a soustředění. Existuje mnoho stylů, od klidných a nenáročných sestav až po fyzicky intenzivní lekce. Díky tomu lze najít podobu jógy vhodnou pro různé věkové skupiny a úrovně pohybových schopností. Co může pravidelné cvičení přinést Jóga může přispívat ke zlepšení pohyblivosti, rovnováhy…