Rubrika: Novinky
-
Luštěninové pomazánky jako chutná alternativa klasických pomazánek
Luštěninové pomazánky představují jednoduchý způsob, jak do jídelníčku zařadit více rostlinných bílkovin a vlákniny. Mohou být příjemnou alternativou k pomazánkám založeným převážně na másle, majonéze nebo tučných sýrech. Jejich výhodou je dostupnost surovin, rychlá příprava a široká škála chutí. Proč připravovat pomazánky z luštěnin Čočka, cizrna, fazole nebo hrách obsahují rostlinné bílkoviny, komplexní sacharidy a…
-
Jak omezit průmyslově zpracované potraviny a čím je nahradit
Průmyslově zpracované potraviny tvoří významnou součást moderního jídelníčku. Jsou dostupné, praktické a často nevyžadují téměř žádnou přípravu. Ne všechny zpracované potraviny jsou však problematické. Důležité je rozlišovat mezi běžným technologickým zpracováním a výrobky, které obsahují velké množství přidaného cukru, soli nebo energeticky vydatných složek. Co znamená průmyslové zpracování Zpracování zahrnuje širokou škálu postupů od mražení…
-
Ranní protažení jako příjemný start do nového dne
Ranní protažení je jednoduchý způsob, jak po probuzení postupně rozhýbat tělo. Nemusí jít o náročné cvičení ani dlouhou sestavu. Několik minut klidného pohybu může pomoci zmírnit subjektivní pocit ztuhlosti a vytvořit příjemný přechod mezi spánkem a běžnými denními aktivitami. Proč se po probuzení protahovat Během spánku trávíme delší dobu v relativně omezeném množství poloh. Po…
-
Jógu může dělat každý, jak nejlépe začít?
Jóga je pohybová a relaxační aktivita, která propojuje tělesné pozice, práci s dechem a soustředění. Existuje mnoho stylů, od klidných a nenáročných sestav až po fyzicky intenzivní lekce. Díky tomu lze najít podobu jógy vhodnou pro různé věkové skupiny a úrovně pohybových schopností. Co může pravidelné cvičení přinést Jóga může přispívat ke zlepšení pohyblivosti, rovnováhy…