Ranní protažení jako příjemný start do nového dne
Ranní protažení je jednoduchý způsob, jak po probuzení postupně rozhýbat tělo. Nemusí jít o náročné cvičení ani dlouhou sestavu. Několik minut klidného pohybu může pomoci zmírnit subjektivní pocit ztuhlosti a vytvořit příjemný přechod mezi spánkem a běžnými denními aktivitami. Proč se po probuzení protahovat Během spánku trávíme delší dobu v relativně omezeném množství poloh. Po […]
Zobrazit